Тренинг «Эмоциональное выгорание родителей, воспитывающих детей с ОВЗ», в рамках реализации проекта «Бумеранг добра»
На родителей «особенных» детей возложена миссия: быть поддержкой и опорой своему ребенку, проявляя небывалую силу духа, прикладывая порой нечеловеческие силы для его социализации, реабилитации и развития. Но КАК оставаться родителю, особенно мамам, всегда в тонусе, на позитиве, полными сил и творческих идей?!
На этот вопрос мамам «особенных» детей ответил психолог МКУ ЦСПСД Осинниковского городского округа на очередной встрече родительского клуба «Гармония». Тренинг на тему «Эмоциональное выгорание родителей детей с ОВЗ» проходил в неформальной обстановке, в парке, вдалеке от городской суеты.
В уютной обстановке родители узнали симптомы эмоционального выгорания, обсудили способы саморегуляции в стрессовых ситуациях и борьбы с негативными эмоциями, познакомились с дыхательными упражнениями «Голосовая разрядка», «Звуковая гимнастика», где с помощью издаваемых звуков на выдохе, сняли блоки, зажимы и настроили свой организм на спокойствие и расслабление.
Во время упражнения «Шарик злости и огорчений» мамочки избавились от негативных чувств, которые переполняли их внутри. Вспомнив какую-то тревожную ситуацию, они «выдохнули» свои отрицательные эмоции в шарик и потом безжалостно с ними расправились: прокололи, лопнули, отпустили.
Родители детей с ограниченными возможностями здоровья часто пребывают в ситуациях повышенной нервно-психической нагрузки. Отсутствие положительной оценки и похвалы со стороны близких часто является причиной нарастания нервозности и раздражения. В таких ситуациях очень важно поощрять себя. Поэтому психолог предложил мамам проговорить, за что они могут себя похвалить.
Закрепили состояние умиротворения игрой на музыкальном арт-инструменте Дзен Драм, что стало изюминкой тренинга. Уникальное звучание Дзен Драма настраивает на здоровую вибрацию все клетки тела, наполняя новыми свежими силами. У каждого родителя получилось импровизировать с бесподобными чарующими звуками и создать собственную мелодию.
Практически усвоив упражнения саморегуляции эмоционального состояния, родители на себе прочувствовали восстанавливающее воздействие дыхания, звука и слова. Внутреннее напряжение и депрессия отступили, освобождая место новой позитивной энергии, насладились погружением в медитацию, в состояние спокойствия и душевной гармонии.
Также родители вытянули из «волшебного сундучка» позитивные предсказания и получили информационные буклеты «Эмоциональное выгорание родителей детей с ОВЗ».
В завершении мероприятия во время чаепития родители обсудили с психологом Центра пять правил счастья, поделились своими ощущениями, выразили слова благодарности за результативность тренинга, поделились предложениями и темами для следующих встреч.
Природа, теплые пледы, каждое упражнение тренинга, звуки Дзен Драма, откровенные беседы, травяной чай с угощениями - всё способствовало отвлечению родителей от будничных хлопот, расслаблению и перезагрузке.
Опубликовано: 22 сентября 2022г